jaka kreatyna

[...] Dlatego mysle ze powinienem sie przerzucic na splita ale nie wiem jakiegos , dlatego wrzucam fotki i daje do oceny bardziej doswiadocznym osobom :D Do tego jeszcze nie wiem jaka supelementacja mam stosowac. Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/292c424a9b80491f96773827c283b9d2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d4238df5a5849ce994095abb04d7c90.jpg

czesc mam pytanie odnosnie diety podczas treningu. od stycznia zapisuje sie na silownie i zaczynam cwiczyc zamierzam takze brac kreatyne ale nie mam pojecia jaka diete powinenem przyjac . prosze o przedstawienie jakies diety ktora by mi pomogla(niestesty mleko i jajka nie moga wchodzic w sklad diety, np jogury jak najbardziej moga) i jeszcze mam [...]

witam ;)nie jestem pewien czy do pytania będzie potrzebna ankieta ale jeśli będzie taka potrzeba to wrzucę ;] więc do rzeczy... ile potrzeba na cykl ?? jaka obecnie najlepsza bo wszędzie pełno produktów a zdania są podzielone?? 1) zdjęcie wrzucę jutro zaraz jak wrócę z roboty ;] bateryjki się ładują 2) wiek 21 3) waga/wzrost 181cm 77 kg 4) staż [...]

Siemanko, zacznę od tego mam 21 lat 179 cm wzrostu 85 kg wagi ćwiczę od 1,5 roku od ostatnich 6 miesięcy z odpowiednią dietą. Myślę że mam około 20% tkanki tłuszczowej (wygląd -> fotka). Moim celem jest nabranie masy mięśniowej przez ok 1,5-2 miesiąca a następnie rzeźba tak by do wakacji zgubić tłuszczyki by pojawił się wymarzony 6-pak i by to [...]

Siema ! chciałbym abyście ocenili moją sylwetkę. Staż na siłce: za niedługo będzie 6 miesięcy. Dieta stosowania w trakcie tych 6 miesięcy treningów wyglądała tak: rano bez śniadania, w szkole raz na jakiś czas zupę, obiad, po szkole kanapeczki jakieś czasem obiad zjem - i to by było na tyle dzień jak co dzień, dostarczałem może i niecałe 1000 [...]

[...] powodów) Nie chce mi się redukować, przeziębiłem się więć musialem rzucić tego spalacza, a zaraz święta i inne pokusy. Nie jest to wersja remix, to ta starsza Cena jaka mnie interesuje to 70 zł i w tej cenie załączam resztke innch "koksów" jakie mam czyli: TREC CM3 kreatyna - 111 tabs Olimp BCAA 17 Tabs Sprawę można załatwić przez [...]

Witam,chciałbym sie coś dowiedziec na temat cwiczen poniewaz uwazam ze samo ładowanie nic nie da jezeli si na tym niezna a mysle ze mozecie mi pomoc.Oto budowa mojego ciala biceps 32cm klatka 94cm mam 17 lat wzrost 184 waga 78 kg . Oto kilka pytan : 1.Co zrobic aby wyładowac klate bo jest płaska ;/ - jakie cwicznia 2.Powiekszyc biceps - jakie [...]

Witam! był już podobny temat ale nie było tam podane co konkretnie kupić nie znam się na odżywkach ani na diecie. Trochę o mnie mam 15 lat 175cm(urosnę max 5cm )ważę około 60kg+ gram w piłkę nożną w klubie (kilka lat) , chodzę też na muay thai około roku. Bardzo aktywnie uczestniczę w sportach sezonowych itp. (ruchu mi nie brakuje). Jem co mi [...]

Siemka.W okresie jesienno-zimowym chciałbym przybrać nieco na masie mięśniowej mówię tu o typowej masie z lekką rzeźba ponieważ nie chce przytyć 5-10kg a jedynie 2-4kg i to na krotki czas wyjaśnię o co mi chodzi.Otóż chciałbym umięśnić trochę swoją sylwetkę.Trening na siłowni nie wchodzi w grę ponieważ 5 razy w tygodniu mam treningi boksu.Czy [...]

[...] jakies 3g na jedna porcje odzywki. z tego co slyszalem o kreatynie to nalezy brac ja cyklicznie i nie wiem czy to dotyczy sie czystej kreatyny, czy tez takiej w mieszankach jaka ja mam. biore regularnie jak trzeba i jutro mina dwa tygodnie, a mi starczy jej jeszcze na jakies 2-3 dni. i tutaj mam problem, bo cykl powinien trwac ok 6 tygodni, a [...]

[...] mięśnie wodą co daje ładny efekt i dodatkowo stymuluje mięśnie do rozrostu. Mile widziany odbiór osobisty (od ceny odpadają koszty przesyłki) na terenie Rudy Śląskiej. Nigdzie nie kupisz taniej - cena jaka mnie interesuje to 130zł tel. 609894286 gg:3780483 mail: [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5ab83a36a324bc3b2809d84f04d7673.gif

[...] jedyne co dolega to powiekszona sledziona, powiekszona watroba, obnizone czerwone krwinki. Kieruje sie z pytaniem co moge wziac z suppli, zredukowalem juz 20kg i sila troche spadla, chcialbym nadgonic ;) jezezli macie jaka kolwiek wiedze to podzielcie sie ;) chodzi mi glownie o ( szejk przedtreningowy, kreatyna, bcaa, hmb itp) mam 19 lat jak co.

Witam Od jakiegos czasu cwicze z giga mass 4000 + kreatyna, do konca kwietnia mam zamiar to brac a pozniej cwiczyc by zrzucic brzuszek. Jaka odzywke byscie polecali ? i co brac na spalenie tluszczu ? Na forum czytam o jakis ECA jedni mowia brac drudzy ze serce moze nie wytrzymac i ze podwyzszona tempeatura jest.To co bede mial goraczke przez caly [...]

[...] co cwiczylem Wczesniej Miałem zle treningi , i Niewchodzilo mi w Mase , Tylko w Sile , Skutki teraz biore 102kg na klate :p , Mam Do was Pytania? : 1) móglby Mi Ktos Napisac jaka mam diete stosowac? 2) czy cos dokupic jeszcze to tego Methandrostenolon Russian?? 3) w Jakie Dni najlepiej Cwiczyc? (ja cwicze , Poniedzialek , Sroda, Piatek).... 4) [...]

[...] Wlasnie skonczylem cykl na S.A.W 400g jak wiadomo jest to zwykla przedtreningowka i niezbyt duzo w niej kreatyny. Moje pytanie rzmi czy ma jakis sens kupywac sobie teraz jakas kreatyne? Jezeli tak to jaka CM3 czy zwykle mono? Slyszalem , ze kreatyna NO Explode jest ok. Ogolnie na poczatku mojej przygody z silownia bralem zwykle mono Olimpu [...]

Witam , mam 15 lat , ważę 65 KG i mam 178 cm wzrostu . Cwiczę od ok. 5 miesięcy (3 treningi w tygodniu + 150 brzuszkow codziennie) Od ok;m3 miesiecy ćwiczyłem na suplementach i odzywkach tj. Gain 6000, Ostrowia WPC 80 , Kreatyna . Zakończyłem właśnie cykl kreatyny . Chciałbym się dowiedzieć jaką musze uzyskać odzywke/suplement działający na [...]

Witam, Ostatnio zacząłem znowu chodzić na basen. Tak się w to wciągnąłem, że chodzę codziennie. Nawet w niedziele. Wcześniej chodziłem na siłownię, ale doszedłem do wniosku, że basen ma więcej zalet. Na basen chodzę z przyjemnością. Moje pytanie brzmi: Czy jest sens kupowania odżywek i ćwiczenia na basenie? Zastanawiałem się nad Kreatyną OLIMPA [...]

[...] odpoczynek. Pytanie czy mono może być na to trzecie ale już profesjonalne podejście do cyklu kreatynowego. Jaki okres dać na nasycenie (tydzień wystarczy?) przy dawkach 30 30 25 20 20 15 15 (G) a później 10 g na dzień przez ok 4-5 tygodni. Waga: 70 kg Wzrost: 182 cm Staż: Rok z kawałkiem Dieta: jakaś tam jest. Proszę o profesjonalną pomoc ! ;)

[...] na drazku, bieganie, brzuszki, itp itd Trening prowadze systematycznie, jednak od pewnego czas nie widze zbyt duzych efektow moje treningu. Zaczolem sie wiec zastanawiac nad jakas odzywa typu HMB lub kreatyna wydac moge okolo 70 zl na to bo wiecej nie mam. Do tej pory jedyna odzywka jaka bralem bylo bialko przez okolo miesiac je bralem gdy [...]

[...] 20g Bialko 226g=106% Tłuszcze 83g=98% Weglowodany 435g 102% 1.W dni nie treningowe tylko 5g mono po przebudzeniu a reszta bez zmian???(chodzi o suple) 2.W mioim miescie jest tylko sklep OLIMP'a i nie wiem jaka kreatyne i glutamine/tauryne kupic z tej firmy?? 3.Zastanawiam sie co bedzie dla mnie lepsze glutamina czy tauryna?? pozdrawiam